5 minutes plank, anda akan lihat hasilnya!

7 Kelebihan Senaman Plank

1. Mengempiskan perut

2. Mengurangkan masalah sakit belakang

Senaman plank adalah cara terbaik untuk mencabar seluruh badan anda kerana melakukan senaman ini setiap hari akan membakar lebih banyak kalori berbanding senaman abdomen yang lain seperti crunches atau sit-up. Otot yang dirangsang semasa melakukan senaman ini setiap hari akan memastikan anda membakar lebih banyak tenaga walaupun anda sedang tidak aktif. Ini adalah penting jika anda menghabiskan sebahagian besar hari anda dengan duduk di hadapan komputer. Tambahan pula, dengan mengamalkannya senaman plank sekurang-kurangnya 5 minit sehari sebelum atau selepas kerja bukan sahaja membantu meningkatkan kadar metabolisme badan tetapi ia juga akan memastikan kadar yang metabolik anda kekal tinggi sepanjang hari.

5. Pengaliran nafas yang lebih lancar

Tempoh masa terbaik untuk melakukan senaman plank.

Coding Python untuk kalkulator ringkas

Coding Python untuk kalkulator ringkas

# Program make a simple calculator

# This function adds two numbers 
def add(x, y):
   return x + y

# This function subtracts two numbers 
def subtract(x, y):
   return x - y

# This function multiplies two numbers
def multiply(x, y):
   return x * y

# This function divides two numbers
def divide(x, y):
   return x / y

print("Select operation.")
print("1.Add")
print("2.Subtract")
print("3.Multiply")
print("4.Divide")

# Take input from the user 
choice = input("Enter choice(1/2/3/4): ")

num1 = float(input("Enter first number: "))
num2 = float(input("Enter second number: "))

if choice == '1':
   print(num1,"+",num2,"=", add(num1,num2))

elif choice == '2':
   print(num1,"-",num2,"=", subtract(num1,num2))

elif choice == '3':
   print(num1,"*",num2,"=", multiply(num1,num2))

elif choice == '4':
   print(num1,"/",num2,"=", divide(num1,num2))
else:
   print("Invalid input")