Amalkan senaman plank untuk dapatkan bentuk badan menarik | Pernah dengar tentang senaman 5 minutes plank? Ya, hanya 5 minit senaman plank & nampak mudah tapi ia memberi impak yang sangat besar!  Plank adalah salah satu jenis senaman rintangan paling efektif yang anda boleh lakukan. Kenapa? Kerana senaman plank ini hanya memerlukan sedikit masa tetapi ianya memberikan keputusan yang sangat memberangsangkan dalam jangka masa yang pendek.

Sudah tentu tujuan utama CN berminat untuk mengamalkan senaman plank ini adalah untuk mengembiskan perut. Apabila mengamalkan senaman plank ini, lebih kurang 10 peratus lemak akan terkumpul di bahagian perut dan lemak ini dipanggil lemak viseral. Dengan melakukan rutin senaman plank ini, ia dapat membantu mengoptimalkan proses metabolisme tubuh untuk membersihkan racun, penyerapan gizi, hingga membantu mengimbangkan hormon tubuh dengan lebih efisien. Malah, amalan konsisten senaman plank ini membantu untuk mengempiskan perut!

Satu kenyataan yang ditulis dalam sebuah portal, Livestrong, posisi plank dapat menjaga vertebra dan ligamen bahagian tulang belakang supaya menjadi lebih kuat. Ini kerana, senaman plank dapat membantu otot bahagian belakang supaya lebih stabil, kuat dan fleksibel sehingga membantu mengurangkan masalah sakit belakang.

Ketika anda menahan tubuh badan menggunakan kedua-dua belah lengan semasa melakukan senaman plank, ia dapat membantu sistem saraf badan dan pernafasan berfungsi dengan lebih lancar. Selain itu, senaman plank yang kerap ini juga dapat membantu organ dalaman seperti bahagian usus melakukan proses pencernaan dengan lebih sempurna.

Selamat bersenam dan jom sihat!

~ Sharing is caring from Cekgu Norazimah ~

Coding Python untuk kalkulator ringkas | Hai, hari ini CN akan kongsikan coding python yang macam canggih kononnya tapi simple je. Coding kali ini adalah kalkulator ringkas menggunakan python yang boleh dijadikan sebagai sistem ringkas untuk kerja kursus ASK Tingkatan 3. Macam biasa kena masukkan Standard Pembelajaran untuk pengiraan ringkas ni dan masukkan di dalam bahagian Pendahuluan untuk Kerja Kursus ASK Tingkatan 3. Selain python, anda juga boleh menggunakan mana-mana aplikasi lain untuk kerja kursus ASK Tingkatan 3 ini. Semoga berjaya ! 

# Program make a simple calculator

# This function adds two numbers 
def add(x, y):
   return x + y

# This function subtracts two numbers 
def subtract(x, y):
   return x - y

# This function multiplies two numbers
def multiply(x, y):
   return x * y

# This function divides two numbers
def divide(x, y):
   return x / y

print("Select operation.")
print("1.Add")
print("2.Subtract")
print("3.Multiply")
print("4.Divide")

# Take input from the user 
choice = input("Enter choice(1/2/3/4): ")

num1 = float(input("Enter first number: "))
num2 = float(input("Enter second number: "))

if choice == '1':
   print(num1,"+",num2,"=", add(num1,num2))

elif choice == '2':
   print(num1,"-",num2,"=", subtract(num1,num2))

elif choice == '3':
   print(num1,"*",num2,"=", multiply(num1,num2))

elif choice == '4':
   print(num1,"/",num2,"=", divide(num1,num2))
else:
   print("Invalid input")

~ Sharing is caring from Cekgu Norazimah ~

Tips merebus jagung | Suka jagung rebus? Tapi kecewa apabila jagung yang direbus menjadi kecut? Hokay, di sini CN akan kongsikan tips merebus jagung supaya tidak kecut & sudah tentu sedap seperti orang jual tu! Jom cuba tips merebus jagung yang mudah ini. Semoga berjaya mendapat jagung rebus yang gebu & sedap seperti gambar di bawah ni.

Tips merebus jagung

TIPS MEREBUS JAGUNG

>>  Jangan tambah garam semasa merebus jagung. ia akan keraskan isi jagung anda. Selepas masak baru taburkan sedikit garam halus.

>> Semasa rebus jagung tambah sedikit gula dalam air rebusan jagung untuk rasa yang sedap.

>> Jagung segar yang dibeli jangan biarkan diluar, ia akan kehilangan kemanisan semula jadi. Kalau jagung segar, terus simpan di peti sejuk. Jagung segar masih kehijaun kulitnya.

>> Cara rebus jagung , biarkan air mendidih dan masukkan jagung yang telah kupas, bila air mendidih semula, kecilkan api dapur dan rebus dlm keadaan reneh (simmering) dalam 5-10 minit sudah mencukupi.

>> Selepas jagung masak, boleh sapukan butter dan taburkan sedikit garam dan sedikit serbuk lada putih jika suka.

>> Kalau anda ada tanam jagung, petik jagung waktu pagi dan kalau ingin simpan biar simpan di peti sejuk.

Coding Python untuk semak nombor perdana | Okay, disini CN kongsikan coding ringkas untuk semak nombor perdana menggunakan python yang boleh dijadikan sebagai sistem ringkas untuk kerja kursus ASK Tingkatan 3. CN lupa pulak topik nombor perdana ni belajar tingkatan berapa. So anda kena cari sendiri ye Standard Pembelajaran untuk Topik Nombor Perdana dan masukkan di dalam bahagian Pendahuluan untuk Kerja Kursus ASK Tingkatan 3. Selain python, anda juga boleh menggunakan mana-mana aplikasi lain untuk kerja kursus ASK Tingkatan 3 ini. Semoga berjaya ! 

#Program untuk semak nombor perdana

num = 407

# To take input from the user
#num = int(input("Enter a number: "))

# prime numbers are greater than 1
if num > 1:
   # check for factors
   for i in range(2,num):
       if (num % i) == 0:
           print(num,"is not a prime number")
           print(i,"times",num//i,"is",num)
           break
   else:
       print(num,"is a prime number")
       
# if input number is less than
# or equal to 1, it is not prime
else:
   print(num,"is not a prime number")

~ Sharing is caring from Cekgu Norazimah ~

Hukuman Fizikal & Emosi Terhadap Murid Sekolah | Mengikut garis panduan KPM, gambar dibawah menerangkan tentang larangan bentuk-bentuk hukuman kepada murid sekolah. Bentuk-bentuk hukuman ini terbahagi kepada dua iaitu hukuman terhadap fizikal dan hukuman terhadap mental dan emosi. Semoga menjadi panduan kepada guru-guru seluruh Malaysia.

Hukuman Fizikal & Emosi Terhadap Murid Sekolah

Hukuman Fizikal & Emosi Terhadap Murid Sekolah