Terapi Feng Fu | CN ada terbaca di facebook tentang satu terapi yang membantu mengatasi masalah sakit kepala. Tahukah Anda, bahawa terdapat suatu tempat di tubuh manusia jika ditempelkan dengan ais pada titik tersebut selama beberapa saat berupaya memberi impak positif terhadap kesihatan kita. Insha-Allah, teknik ini dapat mengatasi masalah sakit kepala seperti migrain dengan segera. Badan kita akan terasa ringan dan bertenaga. Melakukan terapi tersebut secara berkala dipercayai dapat mengekalkan keremajaan tubuh dan kelihatan lebih muda. Tempat tersebut ialah titik tekanan yang terletak di dasar tengkorak iaitu di atas leher, atau titik apabila leher dan kepala bersambung. Dalam ilmu akupunktur Cina titik tersebut dikenali sebagai Feng Fu, yang bermaksud “rumah angin”.
Rawat sakit kepala dengan meletakkan ais pada titik Feng Fu
Menurut rawatan tradisional Cina, teknik meletakan ais pads titik Feng Fu bukan untuk mengubati penyakit tetapi mengembalikan keseimbangan fisiologis semula jadi. Di samping itu, memberikan stimulasi emosional yang positif dan 'meremajakan' seluruh tubuh.
Keajaiban ini akan terjadi jika kita menempelkan ais pada Titik Feng Fu. Cubalah melakukan terapi tersebut ketika badan anda terasa letih atau kepala terasa pening. Badan kita akan menjadi ringan, lebih bertenaga dan perasaan letih atau pening akan hilang.
Terapi Feng Fu
Beberapa pengidap migrain sendiri, mengakui Terapi Feng Fu ini ternyata lebih efektif untuk mengatasi migrain dibandingkan dengan pengambilan ubat-ubatan. Terapi Feng Fu ini juga dapat meningkat mood dan membangkitkan perasaan segar kerana teknik ini menstimulasi pelepasan endorfin dalam aliran darah. Teknik ini mudah sekali, hanya tempelkan ais pada titik Feng Fu selama 10 hingga 20 minit. Pada awalnya mungkin kita akan merasa sejuk selama 30-40 saat, tetapi perlahan-lahan titik tersebut akan menjadi hangat.
Kelebihan meletakkan ais pada titik Feng Fu atau Terapi Feng Fu
1. Mengatasi sakit kepala dan migrain
2. Meringankan sakit gigi dan sakit sendi
3. Mencipta kesan relaks
4. Meningkatkan tenaga dan menghindar keletihan
5. Meningkatkan kualiti tidur
6. Memperbaiki sistem penafasan dan sistem kardiovaskular
7. Mengatasi asma
8. Mencegah sering bersin dan hidung berair
9. Mengatasi gangguan neurologi dan perubahan degeneratif pada tulang belakang
10. Membaiki sistem pencernaan
11. Menyembuhkan radang saluran usus dan meningkatkan keupayaan seksual
12. Mengatasi kegemukan dan masalah pemakanan
13. Mengatasi gangguan kelenjar tiroid
14. Membantu masalah arthritis, hipertensi dan hipotensi
15. Menghilangkan selulit
16. Mengatasi gangguan kitaran haid, kemandulan, endokrin, dan kesuburan
17. Mengatasi gangguan psiko-emosiol, stres, keletihan, insomnia.
Sumber : Facebook
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
5 jenis air yang bahaya diminum | Air adalah satu keperluan yang paling penting dalam tubuh badan kita. Lapan gelas air sehari adalah disyorkan untuk memenuhi keperluan harian kita. Tetapi dalam keadaan tertentu air juga boleh menjadi racun kepada badan manusia. Terdapat 5 jenis air yang bahaya jika diminum yang mesti anda tahu.
 |
| 5 jenis air yang bahaya diminum |
5 Jenis Air Yang Bahaya Untuk Diminum.
1. Air Mati
>> Air mati adalah air yang disimpan dalam tempoh yang terlampau lama dan tidak digunakan atau diminum. Ia akan mengakibatkan melambatkan proses pembesaran sel metabolisme kanak-kanak, dan mempercepatkan proses penuaan.
2. Air Yang Didih Dengan Lama
>> Mendidihkan air dengan terlalu lama ia akan mengakibatkan penambahan kalsium magnesium atau kandungan logam lain dan nitrit. Air ini bahaya jika diminum kerana akan mengakibatkan gangguan pada fungsi usus.
3. Air Lebihan Kukusan
>> Minum air jenis ini akan mengakibat perubahan patalogis pada sistem pencernaan, saraf, dan penghasilan darah.
4. Air Yang Tidak Dimasak
>> Air yang tidak diamasak tidak sesuai untuk diminum kerana ia masih mempunyai klorin. Klorin mampu menghilangkan zat yang terdapat didalam air.
5. Air Yang Dimasak Kembali
>> Ini selalu berlaku, sisa air yang sudah dimasak, dimasak kembali bagi kerana inginkan air panas. Perlakuan ini akan mengakibatkan kandungan nitrit dalam air bertambah.
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
Wooden blackboard 2 in 1 double sided | Bila hendak mengajar anak sendiri ni, memang amat mencabar. Cepat betul darah naik ke kepala ! Lagi-lagi bila menulis dibuku, sampai lunyai buku tu dikerjakan. Jadi antara cara menarik untuk mengajar anak adalah dengan menggunakan wooden blackboard/whiteboard. Rasa seperti di sekolah bila guna benda ni. Irfan pun jadi seronok belajar.
Ada banyak kedai yang menjual 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard ini. Ada yang murah dan ada juga yang mahal. Antara yang menjual 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard murah dan berkualiti adalah di The Baby Store.
Apa yang menarik tentang 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard ini adalah :
>> Mudah dilipat untuk jimatkan ruang
>> Menarik dan berkualiti tinggi, dari papan kayu yang berkualiti
>> Tray putih mudah untuk dialihkan
>> Ringan- 1.7 kg sahaja
>> Papan hitam dan putih yang mudah untuk dibersihkan
Dan banyak lagi kelebihan lain pada harga yang sangat murah.
 |
| 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard |
2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard murah di The Baby Store
Ada banyak kedai yang menjual 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard ini. Ada yang murah dan ada juga yang mahal. Antara yang menjual 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard murah dan berkualiti adalah di The Baby Store.
Apa yang menarik tentang 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard ini adalah :
>> Mudah dilipat untuk jimatkan ruang
>> Menarik dan berkualiti tinggi, dari papan kayu yang berkualiti
>> Tray putih mudah untuk dialihkan
>> Ringan- 1.7 kg sahaja
>> Papan hitam dan putih yang mudah untuk dibersihkan
Dan banyak lagi kelebihan lain pada harga yang sangat murah.
 |
| 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard |
Berminat untuk mendapatkan 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard ini?
CN cadangkan anda beli 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard ini di website The Baby Store. Beli melalui atas talian atau boleh COD di Shah Alam.
Kenapa CN sarankan beli melalui The Baby Store? Sebab The Baby Store adalah trusted online seller... website pun cantik. Tambahan pula setiap belian anda buat di website ini anda akan dapat mata ganjaran dimana anda boleh tebus pada belian seterusnya. Anda juga boleh tebus pada produk lain juga.
Sebelum terlupa, jika anda pengguna pertama. Setiap pendaftaran baru akan menerima 200 mata ganjaran. Anda boleh tebus pada belian pertama.
Klik Link ini ---> 2 in 1 Wooden Blackboard/Whiteboard
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
Kenyataan Akhbar Rasmi Persatuan Alumni UiTM Malaysia (PAUiTM) Berhubung Tuntutan Hindraf 2.0
Persatuan Alumni Universiti Teknologi Malaysia (PAUiTM) yang mewakili 700,000 alumni UiTM di seluruh negara memandang serius tuntutan Barisan Bertindak Hak Asasi Hindu (HINDRAF 2.0) yang antara lain mendesak supaya membuka kemasukan UiTM dibuka kepada semua kaum.
PAUiTM dengan ini berdiri teguh dan secara sebulat suara membantah sebarang cubaan untuk membuka kemasukan ke UiTM kepada semua kaum. Ini berdasarkan premis bahawa kedudukan UiTM sebagai persada pendidikan peringkat tinggi untuk anak Melayu dan Bumiputera adalah sebahagian daripada komponen hak dan keistimewaan orang Melayu yang termaktub dalam Artikel 153 Perlembagaan Persekutuan.
 |
| Klik untuk sign petition |
Maka berdasarkan hakikat ini, sebarang langkah untuk mencabar keistimewaan itu dilihat sebagai melanggar Perlembagaan Persekutuan.
Walaupun PAUiTM sedar bahawa Perdana Menteri Tun Dr Mahathir Mohamad perlu mengambil maklum sebarang tuntutan yang mewakili pelbagai masyarakat di negara ini, namun perkara berkenaan perlu ditangani dengan tegas bersama kesemua komponen kerajaan Pakatan Harapan dalam konteks pemeliharaan hak keistimewaan orang Melayu.
PAUiTM bimbang kenyataan Hindraf seperti ‘menuang minyak ke api’ itu akan mencetuskan kemarahan umat Melayu Bumiputera di negara ini.
Sehubungan itu kami mahu kenyataan berbau hasutan seperti itu dihentikan sama sekali oleh mana-mana pihak sekali pun. Sebaliknya PAUiTM mencadangkan pihak kerajaan menerusi Kementerian Pendidikan terus mencari jalan bagi memperkasakan lagi institusi pendidikan ulung Bumiputera itu.
Bagi mempastikan UiTM tidak terus diganggu-gugat oleh mana-mana pihak lagi kami mencadangkan ia diletakkan di bawah satu inisiatif perlindungan Majlis Raja-Raja Melayu.
Presiden
Dato’ Mohd Zaini Hassan
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
Kelebihan Puasa | Sebagai umat Islam, apabila mengingati tentang keistimewaan puasa bulan Ramadan tentunya kita ingin mendapatkan kemuliaan di bulan yang penuh rahmat ini. Pada bulan tersebut, semua amal ibadah yang kita lakukan akan diganjarkan dengan pahala oleh Allah SWT.
Dari Abu Hurairah r.a dari Nabi Muhammad SAW, bersabda:
“Barangsiapa yang berpuasa pada bulan Ramadan dengan penuh iman dan ihtisab, maka akan diampuni dosa-dosanya yang telah lalu”.(Hadis riwayat Bukhari 4/99, Muslim 759)
5 Kelebihan Puasa Menurut Kaca Mata Islam
Terdapat beberapa keistimewaan puasa di bulan Ramadhan yang perlu kita ketahui untuk menjadikan ibadah puasa kali ini menjadi lebih bermakna. Antaranya:
Dari puasa tersebut, secara tidak langsung kita belajar untuk menahan lapar, dahaga, marah dan semua perkara yang boleh membatalkan puasa. Sehingga dari itu kita akan belajar untuk bersabar dan didasari dengan ketaqwaan kepada Allah SWT. Inilah yang menjadikan benteng mengapa berpuasa selama sebulan di bulan Ramadan boleh mendidik kita untuk mencapai ketakwaan kepada Allah SWT. Hal yang demikian juga berdasarkan ayat al-Quran;
“Wahai orang-orang yang beriman, kamu diwajibkan berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang yang dahulu daripada kamu, supaya kamu bertaqwa”. (Al-Baqarah: 183)
2. Bulan Ramadhan penuh dengan pengampunan dosa
Sesuai dengan hadis Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari yang menjelaskan bahawa barangsiapa yang menjalankan ibadah puasa dengan iman dan ihtisab (niat yang baik), nescaya akan diampuni dosa-dosa yang telah lampau. Ini bermakna sekiranya kita bersungguh-sungguh dan berlumba-lumba melaksanakan ibadah di bulan suci Ramadan, maka dosa-dosa yang telah berlalu akan diampuni oleh Allah SWT sekalipun dosa itu adalah dosa kecil atau besar.
Semoga dengan ilmu yang serba sedikit ini dapat kita fahami dan janganlah sia-siakan kesempatan terbaik ini kerana kita tidak akan tahu bila kita akan dipanggil untuk menghadap Allah SWT. Bulan Ramadhan merupakan hadiah terbesar diberikan oleh Allah. Bagi umat Islam disyaratkan supaya berpuasa dengan baik dan betul. Kejarlah ilmu akhirat dengan bersungguh-sungguh kerana kita tidak tahu bila saat kematian akan datang menjemput dan dengan amalan inilah yang akan menentukan kita adalah seorang hamba-Nya yang soleh.
3. Dapat Mengendalikan Nafsu Syahwat
Islam sentiasa mengajar umatnya berhati-hati dengan mengawal diri dari dipengaruhi dan dibelenggu oleh desakan hawa nafsu yang boleh merosakkan martabat dan maruah diri. Dengan melaksanakan ibadah puasa selain dapat menguatkan iman,dapat pula sesesorang itu menjaga dan memelihara pujukan dan rungutan hawa nafsu.Rasulullah s.a.w. bersabda:
Ertinya: “Hai pemuda barangsiapa yang mempunyai kesanggupan hendaklah ia berkahwin, kerana itu lebih dapat mengendalikan pandangan mata dan lebih dapat membentengi kehormatan.Dan barangsiapa yang tidak mampu maka hendaklah ia berpuasa kerana puasa dapat mengendurkan syahwat.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Sesungguhnya puasa dapat membebaskan roh manusia dari cengkaman hawa nafsu yang menguasai jasmaninya menuju sasaran penyucian diri dan kebahagian abadi.
4. Membina Kesihatan Rohani Dan Jasmani
Dengan melaksanakan ibadah puasa yang mencegah seseorang dari makan dan minum pada siang hari, maka dapat pula mengusir racun dan bahan toksin serta bakteria yang dapat merosakkan kesihatan.
Rasulullah s.a.w. bersabda:
Ertinya:
“Berpuasalah kamu nescaya kamu akan sihat.” (HR.Ibnu Sunni dan Abu Naim)
5. Melatih Manusia Hidup Hemat Dan Sederhana
Islam adalah agama yang mementingkan kesederhanaan hidup dalam segala aspek.Sesuai dengan falsafah dan hikmah puasa yang mengajar manusia menahan diri daripada makan dan minum di siang hari kerana melaksanakan tuntutan ibadah kepada Allah.
Rasulullah s.a.w. bersabda: Ertinya: “Sungguh Berjaya orang Islam dan rezekinya cukup dan berasa cukup dengan segala yang diberikan oleh Allah kepadanya.” (HR. Muslim)
Sederhana dan hemat dari segi perbelanjaan, makan dan minum ketika melaksanakan ibadah puasa dalam bulan Ramadhan dapat menyelamatkan seseorang dari sifat boros, membazir dan berbuat perkara sia-sia.
Moga-moga Ramadan kali ini menjadikan kita individu muslim yang jauh lebih baik daripada sebelumnya. Ahlan wa sahlan ya Ramadan.
Sumber : Jabatan Profesional Muda DPPM - JPro
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
Berikut merupakan amalan sihat ketika berpuasa yang boleh dijadikan panduan untuk kita semua. Bila berpuasa ni, semoga kita semua bukan sahaja beroleh pahala yang berlipat ganda, malah mendapat tubuh badan yang sihat dengan cara islam yang mudah dan praktikal. Jom kita sama-sama amalkan 16 tips sihat di bulan puasa ini.
Tips amalan sihat ketika berpuasa
*Tips Melalui Ramadhan - Dr Norhissam*
Mengikut kajian kesilapan besar dalam berpuasa;
1. Menghimpunkan makan malam dengan berbuka puasa adalah kesilapan. Nabi buka puasa dengan 3 biji kurma (atau makanan yang tinggi pottasium seperti makanan bergula perang, bukan bergula putih) dan air kosong. Sebab buka puasa bukan untuk perut tetapi untuk beri tenaga kepada hypotanamos (otak dalam otak). Satu cara elakkan hidang makan malam didepan semasa berbuka. Hypotanamos yang keletihan berfungsi sepanjang hari akan tidak berfungsi dengan betul sekiranya makanan masuk dengan banyak semasa berbuka. Ianya menyebabkan masalah serius kesihatan.
2. Jangan window shopping ke bazar ramadhan. Ia akan mengganggu fungsi kawalan hypotanamos. Ianya menyebabkan kita hilang perhitungan untuk terus membeli makanan yang kita tidak perlu.
3. Jangan lewatkan solat maghrib.
- Makanan yang dimakan menghasilkan tenaga untuk diagihkan keseluruhan tubuh melalui sel. 1 kilo berat badan mempunyai 10000 trilion sel. Tenaga ini perlu ditolak oleh tenaga yang dilakukan oleh solat yang disegerakan. Allahuakbar.
4. Selepas solat maghrib, sel sudah dapat tenaga. Balik terus makan malam. Fully auto kita akan makan secara baik. Jangan lebih lima jenis makanan dalam satu hidangan. Nasi, lauk, sayur, buah dan air.
5. Selepas makan malam, sangat baik kita MANDI dengan air sejuk. Jangan pakai heater. Boleh pakai air batu tambah sejuk. Jangan risau mandi malam dengan paru-paru berair. DONGENG. Dalilnya jika kita berhadas besar, feqah suruh segera mandi tanpa menunggu pagi. Jangan mandi macam burung untuk elak paru-paru berair. Burung mandi dengan cara basahkan rambut tapi badan tidak basah.
6. Selepas mandi, sebelum pergi solat isyak minum setengah cawan air campuran 3 biji kurma, satu sudu teh madu lebah dan susu segar yang diblender.
7. Solat Isyak berjemaah. Lepas tu sembahyang terawih solat dengan perlahan dan santai. Jangan cari yang gopoh gapah.
8. Pastikan ambil moreh yang ringan. Makan selepas pukul 10.30 adalah kemudharatan yang besar. Masa ini tenaga sudah cukup penuh dalam badan. Masa tu aktiviti terbaik adalah tadarus minima 1 helai. Masa ini tenaga akan bawa input terbaik kedalam otak dan hati. Kalau masa ini diisi dengan aktiviti atau info yang lalai, maka otak dan hati akan merakam perkara yang kita isi dan boleh menjadi pegangan kita seterusnya
9. Selepas itu sebaiknya tidur sebelum pukul 12 malam untuk kerehatan. Jangan pasang lampu semasa tidur kerana pasang lampu meningkatkan kadar kolestrol 4 kali ganda.
10. Selepas itu bangun pukul 3 untuk qiamullail. Sunat kejutkan ahli keluarga dengan renjis air sejuk dengan ujung jari. Boleh mandi. Tiada masalah kesihatan.
11. Sempurnakan 13 rakaat solat. Sunat wuduk, taubat, tahajjud, hajat dan witir,
12. Selepas qiam, boleh tidur tetapi ringankan seperempat. Masa ni di langit ada spektro bewarna merah jambu antara 3 hingga 5 pagi. Masa ini Allah anugerahkan kesembuhan kepada banyak penyakit.
13. Sahur. Sebaik-baik sahur adalah seperlapanbelas dari makan malam iaitu lebihan makan malam. Lewatkan masa masak untuk elak cepat basi. Lebihkan masak masa makan malam, jangan campur garam dan simpan sikit untuk sahur. Bila nak sahur panaskan dan baru campur garam.
14. Selepas sahur, terus solat subuh berjemaah.
15. Jangan tidur selepas subuh kerana gangguan kepada hypotanamos. Ia akan menyebabkan masalah kesihatan.
16. Tidur qailullah ( 1 jam sblm zohor). 1 minit waktu ini menyamai tenaga tidur sejam waktu biasa.
Puasa adalah detoksifikasi. Ia berlaku apabila fungsi proses makanan dalam perut berehat lebih dari 8 jam.
Marhaban ya Ramadhan 😊
Sumber : Group whatsapp
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
Jadual bulan Ramadhan | Apakah jadual harian mukmin di bulan Ramadhan? CN mendapat perkongsian ini dari group whatapps. Sumber utama masih tidak diketahui. Semoga mereka yang menyediakan jadual harian mukmin di bulan Ramadhan ini beroleh pahala kerana berkongsi perkara yang bermanfaat. Jom kita amalkan jadual harian mukmin di bulan Ramadhan ini.
Jadual Bulan Puasa
4.00 PAGI
1. Bangun tidur dan baca doa.
2. Berniat untuk melakukan sebanyak mungkin kebaikan pada hari ini.
3. Mandi dan membersihkan diri.
4. Mengambil wudhu' dan memakai pakaian yang suci dan wangian.
4.30 PAGI
1. Solat sunat Taubat (التوبة) 2 rakaat.
>> Angkatlah tangan memohon ampun kepada ALLAH. Menangislah menyesali dosa-dosa lalu.
2. Solat sunat Tahajjud
>> Selepas sembahyang, angkatlah tangan berdoa kepada ALLAH.
3. Solat sunat Hajat 2 rakaat.
>> Ketika sujud terakhir sertakan di dalam hati segala hajat ‘DUNIAWI & UKHRAWI.
4. Solat sunat Witir 3, 5, 7, 9 ATAU 11 rakaat.
5. Perbanyakkan berdoa kepada ALLAH dengan penuh rasa kehambaan, rendah diri, agar ALLAH ampunkan dosa-dosa kita dan menerima amalan kita.
6. Baca dan tadabburlah al- Quran.
7. Berzikir.
5.15 PAGI
1. Makan sahur
2. Bersiwak atau mengosok gigi dan membersihkan mulut.
5.30 PAGI
1. Bersiap menunggu waktu Subuh dengan membaca Al-Quran atau berselawat/berzikir.
2. Solat sunat Subuh, sembahyang Subuh berjemaah dan berwirid atau membaca ma’thurat.
3. Baca dan tadabburlah al-Quran.
10.00 PAGI
1. Sembahyang sunat Dhuha 2/4/6/8 rakaat.
2. Bersedekah harta/tenaga.
3. Baca dan tadabburlah al-Quran walaupun beberapa ayat sahaja.
12.45 tengahari
1. Bersiap untuk solat Zohor.
2. Menunggu waktu sembahyang dengan berselawat/berzikir
3. Solat Zohor berjemaah.
4. Laksanakan juga solat sunat Rawatib.
5. Baca dan tadabburlah al-Quran.
4.00 PETANG
1. Bersedia untuk solat Asar.
2. Laksanakan solat sunat Qabliyah.
3. Solat Asar berjemaah.
4. Berwirid atau membaca ma’thurat.
5. Baca dan tadabburlah al-Quran.
5.30 PETANG
1. Membeli barang-barang keperluan berbuka dan sahur tanpa berlebih-lebih serta tidak membazir dan boros.
2. Ingatlah walaupun Syaitan dirantai tetapi nafsu masih ada dalam diri kita!
6.30 PETANG
1. Siap sedia anak isteri untuk berbuka puasa.
2. Memperbanyakkan doa sebelum berbuka kerana di waktu itu adalah saat dimustajabkan doa.
3. Berbuka puasa dengan makanan yang manis seperti buah kurma dan jangan makan terlalu banyak. Solat maghrib berjemaah.
8.00 MALAM
1. Solat Isya' berjemaah dan diteruskan dengan solat Tarawih
2. Bacalah Al-Quran dengan penuh tadabburتدبر , seeloknya baca dengan bertadaarus (seorang baca, yang lain menyemaknya), cuba khatam-kan Al-Quran.
11.00 MALAM
1. Memperbanyakkan istighfar sebelum tidur.
2. Berniatlah untuk puasa esok hari
3. Tidur awal agar dapat bangun awal untuk beribadah.
4. Bacalah doa tidur.
5. Ingatlah tidur adalah mati yang sementara, kemungkinan kita dipanggil ALLAH ketika tidur.
P/S : Cadangan masa ini sesuai digunakan untuk semenanjung Malaysia sahaja. Bagi Sabah dan Sarawak perlu diawalkan 1 jam bagi setiap masa yang dicadangkan.
SEMOGA KITA SEMUA DAPAT MENJALANI IBADAH PUASA TAHUN LEBIH BAIK DARI TAHUN-TAHUN YANG LALU.
SILAKAN SHARE DAN SEBARKAN.
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
Hulurkan bantuan ringankan beban. Program Ihya' Ramadhan Maahad Integrasi Tahfizul Quran An Nasr D Itqan yang terletak di Banting, Selangor memohon sumbangan atau tajaan berbuka puasa, moreh dan sahur. Sumbangan boleh disalurkan ke akaun Bank Islam (12074010058165) atau Maybank (562106622831) atas nama Maahad Integrasi Tahfizul Quran An Nasr D Itqan. Infaq seikhlasnya...
 |
| Maahad Integrasi Tahfizul Quran An Nasr D Itqan |
Barang siapa yang memberi makanan untuk berbuka bagi orang yang berpuasa maka dia akan mendapat pahala sebagaimana orang tersebut tanpa mengurangi sedikit pun pahala orang itu. (HR At-Tarmizi)
 |
| Ihya' Ramadhan Maahad Integrasi Tahfizul Quran An Nasr D Itqan |
~ Salam Ramadhan dari Cikgu Norazimah ~
Kelebihan berjalan laju | CN dari kecil memang jenis yang berjalan laju. Pernah dulu masa mengandungkan Irfan, CN kena marah dengan akak kerani sekolah sebab berjalan laju dengan perut memboyot. Nak buat macam mana, dah biasa berjalan laju, bila berjalan slow rasa macam perempuan melayu terakhir! Rasa kekok pulak! Sebenarnya, berjalan laju ni ada banyak kelebihan tau. Bukan sahaja kepada kesihatan badan, malah bagus untuk perkembangan otak. Ok, di sini CN kongsikan dengan anda 9 kelebihan berjalan laju. Semoga selepas ini ramai la rakyat Malaysia berjalan laju seperti orang Jepun tu.
 |
| Kelebihan berjalan laju |
9 Kelebihan Berjalan Laju
Berjalan laju atau brisk walking mempunyai pelbagai manfaat untuk kesihatan seperti di bawah :
1. Menurunkan berat badan & risiko penyakit kencing manis
The Diabetes Prevention Program menunjukkan yang berjalan 150 seminggu dan menurunkan berat badan anda sebanyak 7% akan menurunkan risiko penyakit kencing manis sebanyak 58%.
2. Menguatkan jantung
Dalam satu kajian, kadar kematian dikalangan lelaki yang berjalan kurang dari sebatu atau 1.6 kilometer sehari dua kali tinggi daripada mereka yang berjalan lebih dari dua batu sehari. Dalam kajian ke atas wanita yang dibuat oleh Nurse’s Health Study (72,488 jururawat wanita) mereka yang berjalan tiga jam atau lebih sehari mengurangkan risiko sakit jantung atau apa2 penyakit jantung yang lain sebanyak 35% jika dibandingkan dengan wanita yang kurang berjalan.
3. Bagus untuk otak
Dalam satu kajian ke atas berjalan dan fungsi otak, pengkaji mendapati wanita yang berjalan pada kadar sederhana sekurang-kurangnya 1.5 jam seminggu mempunyai fungsi otak atau kemampuan berfikir yang lebih tinggi daripada wanita yang berjalan kurang 40 minit seminggu.
4. Bagus untuk tulang
Kajian menunjukkan yang wanita yang sudah putus haid yang berjalan sebatu atau 1.6 kilometer sehari mempunyai ketumpatan tulang seluruh badan yang lebih tinggi daripada wanita yang berjalan kurang daripada 1 batu sehari. Berjalan juga efektif dalam memperlahankan kadar kehilangan tulang dari kaki.
5. Mengurangkan risiko kemurungan
Berjalan selama 30 minit, tiga ke lima kali seminggu selama 12 minggu mengurangkan simptom atau tanda-tanda kemurungan sebanyak 47% yang diukur dengan soalan piawai kemurungan.
6. Mengurangkan risiko kanser buah dada & kanser kolon
Berjalan juga boleh mengurangkan risiko kanser buah dada dan kanser kolon. Wanita yang berjalan laju sejam 15 minit ke dua setengah jam seminggu mengurangkan risiko risiko kanser buah dada sebanyak 18% jika dibandingkan dengan wanita-wanita yang tidak aktif. Banyak kajian telah membuktikan yang senaman boleh mencegah kanser colon dan manfaat senaman boleh meningkatkan kualiti hidup dan mengurangkan risiko kematian.
7. Meningkatkan kecergasan badan
Berjalan laju 3 kali seminggu selama 30 minit akan meningkatkan dengan banyak kecergasan cardio respiratory.
8. Menurunkan lemak badan
Berjalan laju dalam masa yang singkat (tiga sesi sehari dan 10 minit setiap sesi) akan menghasilkan peningkatan yang sama dalam kecergasan dan sama berkesan dalam menurunkan lemak badan
9. Meningkatkan fungsi fizikal badan
Berjalan laju juga meningkatkan fungsi fizikal badan. Kajian menunjukkan yang berjalan meningkatkan kecergasan dan fungsi fizikal dan mencegah kecacatan fizikal di kalangan orang tua.
Sumber : SINI
Jadi jom rakyat Malaysia, kita berjalan kaki untuk kecergasan fizikal dan mental.
Ayuh menjadi rakyat yang sihat, cergas serta cerdas !
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
Hari kelepasan Am Tambahan Sempena Keputusan Pilihan Raya Umum ke-14 | Tahniah rakyat Malaysia. Semoga kepimpinan baru ini membawa sinar baru buat rakyat Malaysia. Sempena pertukaran kerajaan ini, cuti umum diberikan 2 hari. Berehat di rumah tanpa terlibat dengan apa-apa aktiviti tidak berfaedah ye.
 |
| Kenyataan rasmi tentang hari kelepasan am sempena PRU 14 |
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
Tips diet ikut jenis darah | Ada pakar kesihatan mengatakan bahawa untuk memiliki badan yang sihat dan kurus sebenarnya kenali diri anda dahulu, terutama faham jenis pemakanan mengikut darah! Setiap darah mempunyai jenis makanan yang sesuai untuk menurunkan berat badan. Jom kita cuba diet ikut jenis darah ini. Manalah tahu berkesan kan?
Diet Ikut Jenis Darah
 |
| Diet ikut jenis darah O |
 |
| Diet ikut jenis darah AB |
 |
| Diet ikut jenis darah B |
 |
| Diet ikut jenis darah A |
~ Sharing is caring from Cikgu Norazimah ~
