Video Tutorial Cara Edit Gambar VOGUE CHALLENGE 

Download Template Animasi Subscribe (Hijau) 

Video Tutorial Cara Buat Animasi Subscribe

Hasil Video Animasi Subscribe

Bersauna mempunyai banyak kelebihan yang mesti anda tahu

• Tahukah anda, dalam satu sesi sauna dapat membakar hampir 300 hingga 400 kalori? Seseorang itu boleh berpeluh sebanyak 500 g dalam satu sesi. Hah, jadi disini, bersauna adalah salah satu kaedah untuk membantu membentuk badan menarik dengan membakar kalori kita. Ini lah antara faktor kenapa CN sentiasa gigih bersauna sekurang-kurangnya seminggu sekali. Semoga nampaklah perubahan nanti sebelum raya, hehe.

• Kita sedia maklum, proses sauna adalah proses mengeluarkan peluh yang banyak dalam masa yang singkat. Haba yang dijana oleh badan sewaktu bersauna dapat menyingkirkan toksik yang berada di bawah kulit atau dalam bahasa sainsnya peluh. Proses penyingkiran peluh ini merupakan salah satu proses detokfikasi badan yang paling mudah. 

• Apabila berpeluh, aliran darah ke kulit akan meningkat dan ini akan menyebabkan kulit wajah menjadi kemerah-merahan. Pada masa yang sama, aktiviti sauna yang kerap akan menjadikan kulit wajah berseri-seri dan awet muda. Best kan?

• Kenaikan suhu badan dalam sauna menyebabkan saluran darah kita mengembang. Ini menyebabkan peningkatan peredaran darah. Proses ini dapat melegakan kesakitan otot terutama selepas bersenam. Dengan kata lain, sauna ini membantu proses penyembuhan semulajadi badan. 

Bersauna ini juga dapat menenangkan fikiran

5. Mengurangkan stress

5 minutes plank, anda akan lihat hasilnya!

7 Kelebihan Senaman Plank

1. Mengempiskan perut

2. Mengurangkan masalah sakit belakang

Senaman plank adalah cara terbaik untuk mencabar seluruh badan anda kerana melakukan senaman ini setiap hari akan membakar lebih banyak kalori berbanding senaman abdomen yang lain seperti crunches atau sit-up. Otot yang dirangsang semasa melakukan senaman ini setiap hari akan memastikan anda membakar lebih banyak tenaga walaupun anda sedang tidak aktif. Ini adalah penting jika anda menghabiskan sebahagian besar hari anda dengan duduk di hadapan komputer. Tambahan pula, dengan mengamalkannya senaman plank sekurang-kurangnya 5 minit sehari sebelum atau selepas kerja bukan sahaja membantu meningkatkan kadar metabolisme badan tetapi ia juga akan memastikan kadar yang metabolik anda kekal tinggi sepanjang hari.

5. Pengaliran nafas yang lebih lancar

Tempoh masa terbaik untuk melakukan senaman plank.

Bersauna mempunyai banyak kelebihan yang mesti anda tahu

• Tahukah anda, dalam satu sesi sauna dapat membakar hampir 300 hingga 400 kalori? Seseorang itu boleh berpeluh sebanyak 500 g dalam satu sesi. Hah, jadi disini, bersauna adalah salah satu kaedah untuk membantu membentuk badan menarik dengan membakar kalori kita. Ini lah antara faktor kenapa CN sentiasa gigih bersauna sekurang-kurangnya seminggu sekali. Semoga nampaklah perubahan nanti sebelum raya, hehe.

• Kita sedia maklum, proses sauna adalah proses mengeluarkan peluh yang banyak dalam masa yang singkat. Haba yang dijana oleh badan sewaktu bersauna dapat menyingkirkan toksik yang berada di bawah kulit atau dalam bahasa sainsnya peluh. Proses penyingkiran peluh ini merupakan salah satu proses detokfikasi badan yang paling mudah. 

• Apabila berpeluh, aliran darah ke kulit akan meningkat dan ini akan menyebabkan kulit wajah menjadi kemerah-merahan. Pada masa yang sama, aktiviti sauna yang kerap akan menjadikan kulit wajah berseri-seri dan awet muda. Best kan?

• Kenaikan suhu badan dalam sauna menyebabkan saluran darah kita mengembang. Ini menyebabkan peningkatan peredaran darah. Proses ini dapat melegakan kesakitan otot terutama selepas bersenam. Dengan kata lain, sauna ini membantu proses penyembuhan semulajadi badan. 

Bersauna ini juga dapat menenangkan fikiran

5. Mengurangkan stress

Apabila tiba hujung tahun, pasti anda akan ter'jumpa' pelbagai promosi seperti 'Jualan Akhir Tahun', 'Clearanse stok sale' dan macam-macam lagi. Hah! Jangan mudah terpedaya ye. Pastikan anda ikut tips shopping sale online supaya poket tidak merana. Almaklumlah, hujung tahun sakan duk habiskan duit, awal tahun pulak anak hendak mulakan sekolah dah terjelepuk nak cari duit! Jadi, berhati-hati ketika shopping online ye.

4 Tips Shopping Sale Online