9 Februari yang lalu, telah berlangsungnya Kejohanan Olahraga SMK Telok Panglima Garang yang bertemakan 'Floria'. Apabila disebut tentang floria, sudah pasti pada hari tersebut penuh dengan aneka bunga warna-warni bukan sahaja di khemah rumah sukan, malah maskot dan peserta perbarisan juga berbunga-bunga pada hari tersebut. Memang meriah dan agak rugi jika tidak bergambar bersama khemah rumah sukan yang dihias cantik mengalahkan khemah untuk kenduri kahwin tau !

Oklah, CN taknak bercerita panjang tentang hari tersebut. Anda lihatlah beberapa keping gambar yang sempat disnap oleh henpon murah CN. Warna-warni kan? 

Tahu tak Pixajoy ada menawarkan 50% diskaun untuk photo printing? Untuk 96 keping gambar cuma berharga RM30.53 sahaja. Murah kan? Ada boleh buat pilihan sama ada untuk print menggunakan kertas jenis Gloss atau Matte. Kali ini CN cuba menggunakan kertas jenis Matte dan hasilnya memang tidak mengecewakan.

Dua box dari Pixajoy untuk 96 keping gambar menggunakan kertas jenis Matte. Memang cantik hasilnya. Cepat print gambar kenangan anda sekarang sementara tawaran masih ada. 

So, secara mudah, untnk kanak kanak 2 tahun ke atas dan dewasa, terdapat 4 kelas ubat batuk:

1) EXPECTORANT

2) ANTITUSSIVE 

3) HERBAL BASED

4) ANTIHISTAMINE

EXPECTORANT

=============

Ubat batuk expectorant ni fungsi nya untuk mencairkan kahak atau memudahkan kahak di keluarkan. Kita gunakan ubat batuk expectorant kalau batuk berkahak ( productive cough).

Ada beberapa kelas pula Expectorant ini, tapi utk orang awam, tak perlu anda tahu, nanti makin pening kepala pula. Cukuplah kalau anda tahu nama nama expectorant yg biasa di gunakan dalam ubat batuk ( Baca label ubat, cari nama bahan aktif nya) :

* Bromhexine

* Guaifenesin

* Carbocysteine

* Sodium Citrate

* Potassium Iodide

* Ambroxol

* Ammonium Chloride

So, kalau pada botol / kotak ada nama salah satu bahan aktif ni, maka ianya ubat batuk Expectorant. Dan ada ubat batuk yang memang brand name nya pun di letakkan perkataan  "expectorant" untuk pengguna mudah faham. Contohnya Syrup Bena Expectorant. 

Ubat batuk expectorant ada dalam bentuk cecair ( syrup) dan juga pil.

Antara contoh  brand name ubat batuk jenis expectorant yg biasa di Malaysia antara nya:

- Syrup Rhinatiol

- Syrup Mucoprom

- Tablet Mucinex

ANTITUSSIVE

============

Ubat batuk antitussive dikenali juga sebagai 'cough suppressant '.

Ia di gunakan untuk batuk kering / batuk tanpa kahak ( dry cough / non productive cough). Ia akan mengurangkan reflex batuk kita. So ubat batuk antitussive amat berguna untuk batuk kering yang mengganggu terutamanya waktu malam.

PERINGATAN: - Jangan guna ubat batuk jenis Antitussive kalau batuk berkahak. Sebab ia akan block cough reflex, maka kita akan kurang batuk, sedangkan dalam kes batuk berkahak, kita perlu kan batuk itu utk mengeluarkan kahak. Kahak yg terkumpul makin banyak, meninggi kan risiko bakteria membiak, dan boleh akibatkan jangkitan lebih serius seperti Pneumonia.

Ada beberapa kelas pula Antitussive ni, dan seperti biasa, anda orang awam tak perlu pening kepala nak tahu. Cukup lah kalau tahu nama nama antitussive yg ada dalam pasaran ( Baca label utk bahan aktif ubat) :

* Dextromethorphan, DM atau DXM

* Pholcodine

* Codeine

* Noscapine

Yang paling banyak dalam market ialah ubat batuk antitussive jenis Dextromethorphan. Tak caya, cuba baca label. Antitussive pun ada dalam bentuk cecair ( syrup ) dan juga pil.

Antara contoh brand antitussive yg biasa di Malaysia:

- Syrup Sedilix DM

- Syrup Tussidex Forte

- Syrup Cough-En.

- Tablet Copastin

HERBAL BASED

==============

Ubat batuk herba pun banyak dalam market. Yang paling famous antara nya Syrup Prospan. Ubat ubat batuk herba ni gunakan herba /daun sebagai active ingredients nya. 

Ubat batuk Cap Kelapa Laut Afrika pun dalam kategori ini. Dan ubat batuk Cap Ibu & Anak. Ubat ubat ini dah di gunakan bergenerasi lama nya.

Bagus nya ubat batuk herba ni ialah ia tak mengantuk. Dan di anggap selamat untuk di gunakan oleh pregnant women. Prospan sesuai untuk kanak kanak > 2 tahun yang batuk biasa ( uncomplicated / non productive cough). Dan kebanyakkan ubat batuk herba adalah low sugar atau tiada gula, so sesuai untuk patient diabetes.

ANTIHISTAMINE

=============

Ubat batuk pun ada guna bahan antihistamine sebagai bahan aktif untuk redakan batuk. Ubat antihistamine 1st Generation di dapati berupaya mengurangkan batuk / ada kesan ala antitussive. 

Contoh antihistamine 1st Generation yg biasa di gunakan dalam ubat batuk ialah Diphenhydramine.  Diphenhydramine ini mengantuk.  (Semua ubat anti histamine 1st Gen adalah mengantuk). Promethazine sebagai antihistamine pun ada di gunakan sebagai ubat batuk. 

Contoh ubat batuk yg guna antihistamine, antaranya:

- Syrup Benadryl 

Ada juga kombinasi 2 / 3 kelas ubat batuk dalam satu botol / satu pil. 

Contohnya:

- Sy Sedilix DM  ialah kombinasi antitussive ( Dextromehorphan ) + antihistamine ( Promethazine) + Pseudoephedrine

*Apa itu Pseduoephedrine? Ianya ialah bahan stimulant yang di gunakan sebagai Decongestant. Apa maksud Decongestant? Decongestant ialah ubat yang digunakan untuk melegakan hidung yang tersumbat. So ubat batuk Sy Sedilix DM ini boleh di gunakan untuk batuk kering + clear kan hidung tersumbat.

- Sy Mucoprom ialah kombinasi  antihistamine ( Promethazine)  + expectorant ( Carbocysteine)

- Tablet Cofdex ialah ubat batuk pil  yang guna kombinasi antihistamine ( Chlorpheniramine) + antitussive ( Dextromethorphan) 

NOTA PENTING UTK PERHATIAN:

==========================

Ada beberapa point penting yang kita perlu cakna /beritahu doktor bila kita nak guna ubat batuk.

1) Jangan guna ubat batuk jenis  Antitussive untuk batuk berkahak.

2) Kalau ada Diabetes, jangan guna ubat batuk yang tinggi gula. Cari preparation yang tiada gula.  Contohnya guna Sy Mucoprom yg sugar- free. Ataupun guna Syrup Prospan.

3) Ubat batuk antitussive & expectorant tak boleh digunakan SERENTAK. Namun ia boleh di gunakan dalam waktu yang berbeza..contohnya pagi /siang  guna ubat batuk expectorant, dan waktu malam bila less kahak dan payah nak tidur terganggu oleh dry cough, kita guna ubat batuk antitussive.

4) Kalau guna ubat batuk yang ada Decongestant, kena hati hati bagi yang ada penyakit darah tinggi / penyakit jantung, dan mereka yang ada penyakit Hyperthyroid. Ini kerana ubat Decongestant ialah stimulant, dan ia boleh menaikkan tekanan darah & kadar degupan jantung. Decongestant juga mampu menaikkan paras gula, makan yang ada Diabetes use with caution.

5) Kadangkala, kita tak perlukan langsung ubat batuk. Sebabnya, kita batuk bukan sebab ada keradangan pada sistem pernafasan/ tekak. Tapi kita batuk atas sebab lain ( selalunya batuk kering /dry cough).

Contoh nya bagi pesakit Darah Tinggi yg ambil ubat jenis ACE Inhibitor ( eg Enalapril / Perindopril / Lisinopril). Ubat darah tinggi jenis ACE Inhibitor memang boleh bagi side effect dry cough. So kalau anda baru di beri ubat darah tinggi, dan developed batuk kering yg teruk > 2minggu,beritahu doktor anda...mana tau ada dapat ubat jenis ACE Inhibitor.

Contoh lain, pesakit GERD ( reflux disease) akan kerap batuk kering. Ini kerana asid tertolak masuk ke lower esophagus dan beri keradangan pada esofagus---  kesannya, kita batuk.

Dan yang PALING PENTING, sila fahami bahawa batuk tu bukan lah penyakit. Ianya simptom atau respon tubuh badan kita. Secara umum nya, kalau batuk baru sehari dua, takde komplikasi seperti sesak nafas / demam tinggi, biar kan batuk itu dulu. Tak perlu ambil ubat pun. Jangan terlalu gemar guna ubat batuk & expect badan kita kena sihat je sepanjang masa....bagi masa utk badan berehat & biar sistem imun badan kita bekerja....Banyak kan minum air kosong.

Batuk ialah defense mechanism badan kita bila masuk nya virus/ bacteria atau habuk/ bahan kimia menerusi hidung - tekak. Bila benda asing masuk, dinding saluran hidung - tekak - paru2 akan keluarkan lendir / mucus utk perangkap benda2 asing ni....itu yg jadi kahak. So batuk / batuk berkahak itu bagus sebenarnya.

Hai ! Comey tak amoi bambam sorang ni? Inilah Dhia Zahra. Dengan tonjet 2 atas kepala, dah macam amoi pulak anak dara CN sorang ni. Tapi amoi bambam tau ! Hehehehe...

Cuti-cuti mesti dimanfaatkan untuk bersama keluarga hokay. Cuti kali ini CN bawak anak-anak balik kampung tokwan di Perak. Memang seronok anak-anak dapat berlari-lari di kampung sambil excited tengok bangau yang berterbangan. Tapi bila disuruh masuk ke dalam sawah padi, masing-masing taknak sebab geli ! Memang budak key el betui ! 

10 cara jimat masa melipat baju | Tanya lah mana-mana wanita di luar sana, jika diberi pilihan melipat baju atau basuh pinggan mangkuk, pasti ramai yang memilih untuk membasuh pinggan mangkuk. Baju dibiarkan berbakul-bakul tidak dilipat sampaikan menjadi gunung Everest! Jadi disini CN ingin berkongsi idea cara jimat masa melipat baju yang pasti praktikal & mudah untuk diikuti. Hah, bukan 1 tapi 10 cara jimat masa melipat baju hokay.

1. Terus melipat baju selepas baru dikutip
Terus lipat baju ketika baru dikutip kerana masih 'panas' & mudah untuk dilipat. Jika tidak mampu berbuat demikian, ikut step kedua. 

2. Asingkan baju besar dan kecil
Asingkan baju anak-anak dimana baju yang kecil & baju mak pak yang bersaiz besar. Biasanya CN akan asingkan di dalam 2 bakul. Baju yang kecil akan dilipat dahulu kerana kelecehannya berbanding baju yang besar. 

3. Gantung baju jalan anak-anak di dalam almari
Baju jalan anak-anak terus gantung di dalam almari. Lagi-lagi seluar jeans tu, gantung je 😉

4. Gulung seluar dalam
Gulung-gulung sahaja seluar dalam & masukkan ke dalan laci khas seluar dalam. Sama juga dengan baju dalam tu. Gulung-gulung je. 

5. Baju kerja terus digantung
Baju kerja CN iaitu baju kurung terus digantung sebab mudah untuk iron nanti. CN memang sediakan tempat gantung khas untuk menggantung baju kerja.

6. Gantung baju melayu dan kemeja Encik Suami
Baju Melayu agak sukar untuk dilipat. Langkah terbaik adalah gantung sahaja di dalam almari. Bila gantung tu terus siapkan dengan butang baju melayu sebab orang lelaki ni suka letak merata-rata butang baju melayu mereka.  

7. Ajar anak melipat baju
Ajar anak-anak dari kecil untuk membantu melipat baju. Memang akan messy tapi lama-lama anak-anak akan pandai melipat baju dan kerja kita akan menjadi mudah.

8. Melipat baju sambil menonton drama di TV3
Ini CN selalu buat dimana melipat baju sambil menonton drama TV3. Memang cepat settle tau.

9. Pujuk suami bantu melipat baju
Jika baju 2 bakul setinggi everest memang stress kan? Apa kata pujuk suami untuk membantu melipat baju. Sambil melipat baju boleh berbual mesra dengan suami. Dah dapat merapatkan lagi hubungan suami isteri gituw.

10. Setkan di dalam fikiran bahawa melipat baju adalah menyeronokkan
Akhir sekali, cuba setkan di dalam fikiran bahawa melipat baju adalah menyeronokkan. Sudah tentu kita akan suka buat benda yang menyeronokkan bukan? Cuba ikut skrip ini dan pasti anda akan berjaya melipat 2 bakul baju setinggi everest tu << "Saya suka melipat baju" >> dan diulang berkali-kali sampai anda selesai melipat baju ! ;)

Semoga berjaya !

There is much wisdom to be found in the words of great Muslim figures, such as the Companions of the Prophet (PBUH) and other saints or scholars. Such Islamic quotes, like the ones by by Hz Abu Bakr (RA), Hz Umar ibn al-Khattab (RA), Hz Ali ibn Abi Talib (RA) and other scholars, help us overcome obstacles in our daily lives and boost our faith. In fact, by paying heed to the wise Islamic quotes, we can transform our life and empower ourselves to become better persons.

Happy Chinese New Year untuk semua pembaca blog www.cekgunorazimah.com yang merayakannya. Selamat bercuti pulak untuk semua yang dapat cuti panjang sempena CNY 2018 ini. Hati-hati ketika balik kampung ye. Yeah, cuti ! 

Bayangkan posmen menghantar sekotak barangan yang anda sendiri tidak tahu kandungan di dalamnya. Pasti mengujakan bukan? Itu la yang dirasakan oleh anak bujang CN si Irfan Hensem ketika menerima Surprise Box dari Atom & The Dot. Bukan sahaja Irfan yang teruja, malah CN sendiri juga turut teruja untuk mengetahui apakah isi kandungan di dalam Surprise Box dari Atom & The Dot ini. 

Sempena CNY ini, anda boleh dapatkan diskaun 10% dengan setiap pembelian Surprise Box  dengan memasukkan kod << CEKGUNORAZIMAH >> ketika membuat pembayaran. di

 >> https://atomandthedot.com/product-category/subscription/

Untuk maklumat lanjut, hubungi :

Lamanweb : https://atomandthedot.com/

Facebook : https://www.facebook.com/atomandthedot/

Instagram : https://www.instagram.com/atomandthedot/

Dulu CN selalu menyampah dekat lelaki kaki pancing yang selalu tinggalkan anak bini demi hobi memancingnya. Sebab menyampah sangat, hah ! Dapat pulok laki kaki pancing ! Padan muka ! Hehehe.. Nak tak nak, redha la dapat suami kaki pancing. Dah 7 tahun kot kahwin dengan Encik Suami. Itulah hobi dia. CN terima seadanya. Asalkan hasil pancingan masyuk macam ni, memang bikin senyum sampai ke telinga si isteri tau. 

Rasanya tetap dan berpencen CN sebagai guru penasihat Kelab Rekacipta dan Inovasi bersama rakan setugas yang juga merupakan guru matapelajaran Sains Komputer, Cikgu Wan Afizah. Apabila cikgu komputer menjadi guru penasihat Kelab Rekacipta dan Inovasi, sudah tentu aktiviti kelab mesti berkaitan dengan komputer ! Tempat perjumpaan pun di makmal komputer tau. 

Berikut merupakan perancangan aktiviti tahunan kelab rekacipta dan inovasi. Diharap 70% berjaya dicapai. 

1. Mesyuarat Agung

2. Pengenalan & suai kenal (ice breaking)

3. Merekacipta Roto Copter (sejenis permainan kanak-kanak)

4. Merekacipta produk ciptaan daripada barangan terpakai

5. Pertandingan merekacipta produk ciptaan daripada barangan terpakai

6. Minggu Teknik & Vokasional (pertandingan)

7. Kursus merekacipta lamanweb pendidikan

8. Kursus merekacipta poster kemerdekaan

9.  Pertandingan merekacipta poster kemerdekaan

10. Pertandingan menghasilkan ABM(alat bantu mengajar) menggunakan PowerPoint

11. Pra picnic Kelab Rekacipta dan Inovasi

12.  Picnic Kelab Rekacipta dan Inovasi

Hujung minggu memang seronok apabila dapat lepak dan bermain bersama sepupu. Itu yang dirasai oleh anak-anak CN si Irfan Hensem & Dhia Zahra yang sememangnya seronok apabila dapat bertemu dan bermain bersama sepupu di rumah Opah pada hujung minggu. Pelbagai aksi menarik anak-anak ini seronok dirakam tau. Disini CN kongsikan beberapa aksi menarik apabila 4 sepupu ni bertemu dan landing di carpet baru CN! 

Yeah, bertambah koleksi kad TouchnGo CN. Kali ini dari 8Share. Best juga join 8Share ini. Ada pelbagai mission yang boleh dibuat. Senang je. 

There is much wisdom to be found in the words of great Muslim figures, such as the Companions of the Prophet (PBUH) and other saints or scholars. Such Islamic quotes, like the ones by by Hz Abu Bakr (RA), Hz Umar ibn al-Khattab (RA), Hz Ali ibn Abi Talib (RA) and other scholars, help us overcome obstacles in our daily lives and boost our faith. In fact, by paying heed to the wise Islamic quotes, we can transform our life and empower ourselves to become better persons.

Nampak tak anak bujang CN si Irfan Hensem? Itulah dia, memang pemalu di sekolah. Tapi manja pulok dengan cikgunya ! Hehehe...

Apabila menjelangnya Chinese New Year, pasti akan keluar Prosperity Burger dari McDonald. Memang excited menunggu keluarnya set Prosperity burger ni. Cuma bagi CN, burgernya makin kecil compare 8 tahun sebelum ni. Ataupun sememangnya tekak CN yang semakin besar sehingga merasakan Prosperity Burger ini semakin kecil ? Hehehe..